Wie geht es dir, wenn du das Wort ‚Selbstliebe‘ hörst oder liest? Winkst du enttäuscht ab, weil es dein Leben nicht gut mit dir meint? Oder bist du verzweifelt, weil du auch nach vielen Jahren Meditation, Therapie oder Achtsamkeitspraxis doch nicht geschafft hast, dich selbst zu lieben?

Dazu möchte ich dir ein paar Worte auf den Weg geben:

Selbstliebe bedeutet im Grundsatz, dich und dein Leben zu lieben, wie es JETZT ist. Wenn dir das nicht (immer) gelingt, dann ist das der beste Beweis, dass du nebst Seele auch Mensch bist. Denn Selbstliebe bedeutet auch:

• Wenn du dich im Moment nicht lieben kannst, ist das in Ordnung
• Wenn du dich im Moment verurteilst, ist das in Ordnung
• Wenn du dich im Moment klein machst, ist das in Ordnung
• Wenn du dein Leben im Moment eine Qual findest, ist das in Ordnung
• …

Oder anders formuliert:

• Liebe dich dafür, dass du dich im Moment nicht lieben kannst
• Liebe dich dafür, dass du dich im Moment verurteilst
• Liebe dich dafür, dass du dich im Moment klein machst
• Liebe dich dafür, dass du dein Leben im Moment eine Qual findest
• …

Oder anders formuliert:

• Lasse deinen Selbsthass zu, wenn er da ist. Das ist Selbstliebe
• Lasse deine Selbstverurteilung zu, wenn sie da ist. Das ist Selbstliebe
• Lasse deine Selbsterniedrigung zu, wenn sie da ist. Das ist Selbstliebe
• Lasse deine Selbstqual zu, wenn sie da ist. Das ist Selbstliebe
• …

Der Schlüssel zu deiner Selbstliebe ist: den Druck von dem, was gerade ist, zu nehmen. Wenn du in einer Krise steckst, macht es keinen Sinn, dich dafür auch noch zu verurteilen.
Anerkenne deine Krise und gib dich ihr aktiv hin, statt sie zu bekämpfen. Dann geschieht oft das Wunder: sie geht schneller vorbei; du gewinnst eine Erkenntnis über dich, über dein Leben, über deine Mitmenschen. Du wächst mit deiner Krise; dafür ist sie da.

Verwechsle das bitte nicht mit Selbstmitleid. Wenn es Phasen gibt, in denen du dich in deinem Selbstmitleid suhlst, dann sind es wohl Phasen, in denen du diese Erfahrung benötigst. Liebe dich auch dafür.
Doch wenn Selbstmitleid ein fester Bestandteil deines Lebens und deiner Denkhaltung ist, machst du dir damit keine Gefallen. Du machst dich zum Opfer und gibst allen anderen die Schuld für deine Misere. Es gab Zeiten, da warst du tatsächlich Opfer. Ich würdige diese schmerzliche Erfahrung und fühle im Herzen mit dir. Doch daraus eine Lebensphilosophie zu machen, ist deiner Schaffenskraft nicht würdig. Wenn du nicht kannst, dann kannst du nicht. Liebe dich dafür. Wenn du nicht willst, dann denke allerdigs mal darüber nach.

Vielleicht helfen dir diese Sätze dabei:

• Wenn du genug von deinem Selbsthass hast, gehe in die ehrliche Absicht, dich aus ihm zu befreien. Das ist Selbstliebe
• Wenn du genug von deiner Selbstverurteilung hast, gehe in die ehrliche Absicht, dich aus ihr zu befreien. Das ist Selbstliebe
• Wenn du genug von deiner Selbsterniedrigung hast, gehe in die ehrliche Absicht, dich aus ihr zu befreien. Das ist Selbstliebe
• Wenn du genug von deiner Selbstqual hast, gehe in die ehrliche Absicht, dich aus ihr zu befreien. Das ist Selbstliebe
• Wenn du genug von deinem Selbstmitleid hast, gehe in die ehrliche Absicht, dich aus ihm zu befreien. Das ist Selbstliebe

Der erste Schritt in die Befreiung, ist deine klare und ehrliche Absicht. Deine Seele wird die Botschaft verstehen. Bald wirst du die ersten Handlungsimpulse haben, die dir ermöglichen dich zu befreien. Dann gehst du Schritt für Schritt in deine Freiheit. Denn Freiheit ist dein Geburtsrecht. Nimm sie an, das ist Selbstliebe.

Mach dir bitte keine Vorstellungen davon, was Freiheit für dich ist. Fühle sie in dir und gib diesem Gefühl Raum. Dann wird sie eintreten, so wie sie für dich bestimmt ist.

Falls du die Freiheit in dir (noch) nicht fühlen kannst, verurteile dich nicht dafür. Das ist Selbstliebe.

Falls du nicht geduldig bist … kann ich dich sehr gut verstehen

Der Beitrag Über die Selbstliebe erschien zuerst auf PETER JANKI.

In diesem Blog erkläre ich dir, warum du dich frei und leicht fühlst, wenn du gut und gesund mit dir verbunden bist. Im Anschluss findest du ein Video, das dir hilft dein Herz zu öffnen.

Du trägst in deinem Körper sieben Haupt-Energie-Zentren (Chakren). Sie verteilen sich vertikal von deinem Scheitel bis zu deinem Steißbein. Das Herzchakra – dein Herz – sitzt in deinem Körperzentrum.

Es ist die Kupplung zwischen den unteren und den oberen Zentren. Die unteren Zentren stehen in Beziehung mit der „sichtbaren“ Welt. Also mit deinem fleischlichen Körper und allem, was du tagtäglich siehst und erlebst. Die oberen Zentren stehen in Beziehung mit der „unsichtbaren“ Welt, in der Umgangssprache auch geistige Welt genannt. Tatsächlich sind beide Welten gleichwertig und existieren ineinander.

Dein Herzzentrum verbindet beide Welten und ist zugleich die Verbindung zu deiner Seele. Seine Essenz ist die Liebe, seine Sprache sind Gefühle, sein Ausdruck ist die Schöpfung.

Ist dein Herz geöffnet, empfindest du dich und dein Leben in Harmonie. Du empfindest ein Gefühl der Zuversicht, des Vertrauens, der Verbundenheit. Kopf (Gedanken) und Herz (Gefühle) kooperieren. Deine Lebens-Entscheidungen sind in Harmonie mit deinen Empfindungen. Dein inneres Empfinden und dein äußeres Erleben sind im Einklang. Du erkennst, dass du richtig bist, wie du bist. Mit all deinen Schönheiten und Makeln. Du bist mit dir versöhnt.

Ist dein Herz aufgrund von seelischen Verletzungen verschlossen, fehlt diese Harmonie. Dein Kopf bekämpft und unterdrückt deine Gefühle. Dein Herz hat Angst zu fühlen. Folglich lebst du aus dem Kopf heraus. Du suchst dein Glück und das Gefühl der Harmonie im Außen. Deine Lebens-Entscheidungen sind umstands- und angstgesteuert.

Es gibt triftige Gründe, warum ein Herz verschlossen ist. Sollte auch deines ganz oder teilweise verschlossen sein, bitte ich dich um Milde mit dir selbst. Es gab Zeiten, da warst du gezwungen dein Herz zu verschließen, um dich zu schützen, um zu überleben. Das war ein natürlicher Reflex.

Doch ist es vielleicht Zeit, dass deine Verletzungen nun heilen dürfen. Vielleicht gehst du jetzt in die Absicht, sie zu heilen, damit sich dein Herz wieder öffnet. Das ist sein natürlicher Zustand.

Wenn du willst, betrachte dir das Video, so oft es dir guttut. Die daraus übertragene Kraft wird dir helfen dein Herz zu öffnen.

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